ごはん 栄養指導で勧められた「玄米」がうまい！
白米は普通に食べることこれまで栄養指導の先生から「減量で無理はダメです。無理しても続かないし、挫折してしまうし、リバウンドしますから。無理せず痩せれるような生活習慣を身に付けましょう！」と一貫して言われきたので、私も「無理せず」「自然に痩せ...
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エッセイ 夢の中で夢だと分かかりながら夢を見ている不思議な感覚
こちら埼玉県、今日は朝から雨です。こんなにしっかり降っている雨はけっこう久しぶりだし、天気予報によると今日以降だらだらと曇りや雨マークが続いているので、プレ梅雨って感じなのかもしれませんね。とにもかくにも今日は雨なので、さすがに河川敷のウォ...
体調管理 ホッとして食べ過ぎるの巻
今年の３月中旬、夫が年に一度の会社の健康診断（人間ドック）を受けました。そして、検査結果は後日郵送なので、１０日ほど経ってから封書で家に届きまして。結果は、減量のために夫婦そろってお世話になっている栄養指導の先生のおかげか、夫の血液検査の幾...
エッセイ 一瞬ホビット族になった私
最近なんとか定着しつつある（と思いたい）午前中の河川敷ウォーキングですが。（過去記事：『１人でごりごりと歩く朝の河川敷』 ⇩ 参照 ）こちら埼玉県、まだ５月だと言うのに気温は連日２５度を超えて夏日となっていて、雲一つない晴天だと日陰になる所...
【お金のこと】 今となってはバブル景気を知らない方が幸せという考え方
私が学生の頃、世の中はまだバブル景気でした。ラーメンを食べに行こう！と言っては北海道へ行って札幌ラーメンを食べ、焼肉を食べに行こう！と言っては韓国へ行って焼肉を食べ、タクシーを止めるためだけに手に持った３万円（チップ）を掲げてタクシーを止め...
【日々の暮らし】 【２０２６年】我が家のふるさと納税（１回目）
先月の４月の中旬に２０２５年度のふるさと納税の最後の返礼品が届きまして、今年もあと１ヶ月半ほどで１年の半分が過ぎますので、そろそろ２０２６年度のふるさと納税をすることにしました。ふるさと納税のポイント付与禁止について我が家は毎年「楽天ふるさ...
エッセイ 顔も知らない人を懐かしく思う
私が初めて就職した会社は、主に関西の大阪と関東の東京に支店が多くあって、私は神奈川県の実家から通える都内の支店に配属になりました。そして配属先が決まってから、まずは東京にある研修センターで関西と関東の新入社員全員が集められ、１週間ほど缶詰に...
体調管理 「自分には合わない薬がある」を実感中
今年に入ってから、アレルギーの薬で迷走しています（＊＊）１回目の薬の変更私はアレルギー体質で、若い頃はアレルギー症状が出た時だけ病院へ行って対処していましたが、４０代の後半からは皮膚の痒み（人工蕁麻疹）が出るようになって、それ以来、通年でア...
【日々の暮らし】 １人でごりごりと歩く朝の河川敷
え～、１年近く経つ栄養指導の結果が思うように出なくて、いや、出せなくて（＾＾；さすがに「このままではいかん！なんとかせねば！」と改めて思いまして。それで、これまで栄養指導の先生からも医院長先生からも、「無理はダメです。無理しても続かないし、...