エッセイ ３ｋｇの重みを知る
お恥ずかしながら私たち夫婦は、自力での減量がなかなか出来なかったため（＾＾；減量のために栄養指導を受けています。栄養指導は３ヶ月に１度ペースで受け続けていて、その度に先生が私の食生活とか生活習慣を確認し、先生が気付いた新しい注意点をアドバイ...
体調管理
エッセイ 
体調管理 狙うはやっぱり体脂肪！
昨年の５月末からなので、まあまあ、ほぼ６月からスタートと言ってもいいと思いますが、夫婦そろって栄養指導を受け始めまして、それから１年３ヶ月が過ぎました。栄養指導これまで減量のために栄養指導の先生からアドバイスをいただいては、それを実行してみ...
体調管理 ７回目の「栄養指導」やっと私の「無理せず痩せられるような生活習慣」が分かってきたようです
本日、６回目の栄養指導から約３ヶ月経ち、７回目の栄養指導を受けてきました。６回目の栄養指導の時に、体重は微減したものの体脂肪率が増えてしまうという最悪な事態になってしまいまして、栄養指導の先生からは「やはりターゲットは体脂肪率を落とすことで...
体調管理 「５年も」ととるか「５年で」ととるか。
私は５０歳の時に急激に血圧が跳ね上がりまして、その跳ね上がり方があまりにも急激だったので「もしかしたら生活習慣や加齢や肥満などいくつもの要因が重なるような原因が分かりにくい普通の高血圧（本能性高血圧）とは違って、内臓に問題があったりとか何か...
体調管理 思わず涙がポロリとこぼれてしもうた・・・
今年の４月末に私は６回目の栄養指導を受けまして、私たち夫婦が栄養指導を受け始めてから約１年ほど経過したのですが、私は体重も体脂肪率もほとんど減らすことが出来ませんで、さすがにちょっと凹みました。そこで、５月に入ってから月～金までの平日５日間...
体調管理 あれ？多汗症の症状が和らいでる？！
私は４０代に入ったくらいから、それはそれはもの凄い汗っかきになりました。年齢的に「まだ更年期じゃないよね？」と思いつつ、ずっと多汗が治まらなかったので、念のために甲状腺の検査も受けましたが問題はなく、結果、「ちょっと早かったけど、やっぱり更...
体調管理 献血の血液検査の結果にちょっとだけ報われた日
私は血圧が高めなので、かかりつけの先生に管理していただきながら血圧の薬も服用していて、当然ではありますが、血圧は少しずつでも下げたいと思っています。そして、その一環でと言ってはなんですが、「血液の量を減らす」＝「血圧を下げるのに有効」という...
体調管理 ホッとして食べ過ぎるの巻
今年の３月中旬、夫が年に一度の会社の健康診断（人間ドック）を受けました。そして、検査結果は後日郵送なので、１０日ほど経ってから封書で家に届きまして。結果は、減量のために夫婦そろってお世話になっている栄養指導の先生のおかげか、夫の血液検査の幾...
体調管理 「自分には合わない薬がある」を実感中
今年に入ってから、アレルギーの薬で迷走しています（＊＊）１回目の薬の変更私はアレルギー体質で、若い頃はアレルギー症状が出た時だけ病院へ行って対処していましたが、４０代の後半からは皮膚の痒み（人工蕁麻疹）が出るようになって、それ以来、通年でア...