腰痛対策

たいしたことは無いのですが、最近、長時間椅子に座っていますと、腰にじんわりと疲れのような～重くなるような～そんな感覚があったり、何の気なしに前傾になった一瞬だけズキンと痛みが走ってヒヤリとしたりすることがあって、痛みが悪化したり慢性化したら...