体調管理

アレルギー体質の私は、４０代の半ばくらいから皮膚が何かでこすれたり圧迫されたりする刺激でミミズ腫れ（膨疹）や痒みが出てしまう人工蕁麻疹の症状が出始めました。そしてその症状は徐々に強く出るようになってきて、何もしなくても頭も顔もお腹も背中も脚...

筋トレ「プランク」についてプランクを始めた理由何か運動をした方がいいのは分かっている。分かってはいるけど、何もやっていないに等しい私にとって、家で好きな時にちょっとずつでもチリツモで出来る筋トレは、私の筋肉量の命綱です。そんな私が今年に入っ...

ズボラはチリツモに限る私は５０代になるや否や高血圧になって、薬を服用するようになってから人生で初めて健康管理に目を向けるようになりました、と言うか、向けざるを得なくなりましたって感じですね（＾＾；そして、急に「高血圧ですよ～」と言われたとこ...

ふと気づけばここ最近、カテゴリーの「体調管理」のブログ記事率が高くなっているなぁ～と思いつつ、今日も体調管理の記事になります。笑まあ、体調管理が気になるお年頃、体調管理が必須なお年頃に突入したおばさんのブログだもんね～！と思って、温かい気持...

１年のうちで一番寒さが厳しくなる２月は、血圧の薬を服用している私にとっては気が気ではない季節でもあります。血圧って、寒い時季はどうしても上がってしまいがちなので。薬の量が増えた１年前の冬ちょうど１年前の冬も、１月くらいからじわじわと血圧が上...

これは最近の悩みなんですけど、年齢を重ねるごとに爪がどんどんもろくなってきてしまいました。最初の頃は、爪を何かにガッと強く引っ掛けてしまった時に、伸びている白い部分の爪に亀裂が入って、そのまま手を使い続けているうちに亀裂が拡大して爪が割れる...

はっきり言って、私は自分に甘いです（＾＾；こうした方がいい、これはやった方がいい、早めにやっておいた方がいい、みたいなことは頭では分かっていても、なんだかんだで楽な方へ～楽な方へ～流されてなかなか実行できない、ギリギリになって追い詰められな...

なんかですねぇ、昨日は一日中、喉の手前というか上顎の奥の方というか、花粉症の時に現れる特有の痒みの症状が出ていました。私は生まれつきアレルギー体質で、一番最初は杉花粉の花粉症から始まりましたが、年齢を重ねるごとにアレルギー性喘息とか人工蕁麻...

今日は、４回目の栄養指導から約３ヶ月経ち、５回目の栄養指導を受けてきました。４回目までの経過では、順調とまではいかなくても少しずつ体重を減らせていたり、減らせなくても増やすことなく維持が出来ていたことと、筋肉量は十分にあることが分かったので...