リスペクトしてやる気をキープする作戦

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私のウォーキングの目安

前回の栄養指導から１ヶ月が経ちました。

前回はリバウンドしてしまったショックと、医院長先生に慰められてしまったそんな自分への悔しさとで一瞬凹みましたが、凹んでいても何も変わらないのでね（＾＾；そこから平日に週４日ペースで近所の河川敷でウォーキングを始めました。

ウォーキングの目安としては、朝のうちに５ｋｍちょっとを１時間くらいで歩き、歩数は最低7,000歩を超えるようにしています。

そうすると、朝の時点で１日の目標歩数の7,000歩をクリアしているので、後は「今日はまだ全然歩けてないなぁ～…」と気に病まずに済みますし、普通に暮らして買い物へ行ったり家事をしてりしているうちに8,000歩～10,000歩くらいになるので、気が楽に１日を過ごせるんですよね。

そして週末は出かけてけっこう歩いたりスポーツ観戦で全力応援したりして、ウォーキングをしなくても10,000歩は超えることが多いので、週末は改まってウォーキングはしません。

こうして１ヶ月ウォーキングを続けて、リアル三日坊主の私にしてはまあまあ頑張れている気はするのですが・・・

とは言え、根が三日坊主気質ですので、このモチベーションをいつまでキープできるか我ながらマジで自信がないのです。

実際、雨の日や前もって決めていた休息日でもない日に「今日は歩くの休んじゃおうかな」と思うことがありますし。

そんな私は最近、キングコングの西野さんや、CRAZY COCOさんを思い出しては、「やっぱり私もがんばろう！」と思うようになりました。

キングコングの西野さんは若手時代に、先輩方が「年々太りやすくなる」「３０まわるととお腹の肉がつく」と言っていたのを聞いて、『体重を変えない』と決めて、毎日１時間～１時間半のジョギングを毎日続けていたのだそうです。

近年は身体づくりを色々と変えられ、毎日ジョギングから毎日ウォーキングに変更したり、食事トレーナーをつけてアレやコレやと教えていただいているそうで、努力の仕方も年齢と共に変化させているようです。

『体重を変えない』と一言で言えば、とてもシンプルな目標ですけど、誰にやれと言われているわけでもなく、自分で決めてやっている凄さ。

一般ピープルの私とは比べ物にならないくらい忙しいであろう西野さんが、それを実行に移して毎日努力し続けているこの事実。

やる気が落ちそうになった時に西野さんのルーティンを思い出し、私もまずは続けようと思い直せるのです。

ちなみに西野さんは、オンラインサロン『みんなのダイエット報告部』を主宰されています。

三日坊主な私も励ましや応援をいただけたら、絶対に嬉しいと思う！

CRAZY COCO（以下、ココさん）は吉本興業の芸人さんです。

YouTubeチャンネル『CRAZYCOCOチャンネル』を運営されています。

パッと見た目、綺麗でめちゃくちゃ面白い女性って感じですが、ココさんの動画を色々拝見していると、綺麗で面白いだけじゃなくて日々の努力をコツコツと続けている人なんだなと感じます。

ココさん自身、どこまで努力と思っているのか？もしかしたら努力を努力とも思っていないのかも？しれませんけど、日々の忙しいお仕事の合間に出来ることを出来るだけやるようにしているところを見習いたいと思っています。

例えば、朝のお白湯に始まり、ジムへ行って４００㎉消費を目標にしていたり、体調に合わせて今はペスカタリアンに変更して、なるべく自炊して食事をしたり、本当に出来ることをコツコツと色々気を使われてるなといった印象です。

とは言え、女性ならではの体調などもあるので、時には無理せずたまに自分を甘やかしてあげるところも、ココさんの良いところかと。

人間、「頑張ろう！」と思ったその時は出来ても、日々続けることが一番難しいと私は思うので、緩急つけながら自分らしくコツコツ続けているココさんの姿は、三日坊主気質の私のストッパーとなってくれています。

もしも私のように三日坊主気質の方がいましたら、この、誰かをリスペクトしてやる気をキープする作戦は、けっこう有効ですよ（＾＾）